Проживание
младенческого опыта
младенческого опыта
Добаюкивание — это метод восстановления основополагающего доверия к окружающему миру.
Я, практикующий психолог, Анна Лебедева, провожу его для взрослых, стремящихся укрепить уверенность в себе, освоить искусство любви, одобрения и поддержки себя.
Добаюкивание — это очень простая в выполнении техника и в то же время удивительно глубокая и эффективная. Она дает возможность бережно и экологично погрузиться в детство и даже пренатальный период.
Я, практикующий психолог, Анна Лебедева, провожу его для взрослых, стремящихся укрепить уверенность в себе, освоить искусство любви, одобрения и поддержки себя.
Добаюкивание — это очень простая в выполнении техника и в то же время удивительно глубокая и эффективная. Она дает возможность бережно и экологично погрузиться в детство и даже пренатальный период.
Что такое
Добаюкивание?
О практике
Это бережная практика, в которой человек получает тот телесный и эмоциональный опыт, которого когда-то могло не хватить.
Здесь не нужно исправлять себя. Можно просто быть — и постепенно возвращаться к ощущению: я в безопасности, я принят (а), со мной всё в порядке.
Здесь не нужно исправлять себя. Можно просто быть — и постепенно возвращаться к ощущению: я в безопасности, я принят (а), со мной всё в порядке.
Добаюкивание — это практика, место, пространство. Здесь можно встретиться с собой таким, каким ты был в самом начале. И дать себе то, в чём когда-то нуждался.
Роли участников
Роль мамы
Мама
Мама — роль для тех, кто хочет познать всю глубину жизни мамы. Здесь важно полюбить своего ребенка безусловно, услышать его глубокую обратную связь в процессе добаюкивания, а также почувствовать контакт и единение с ребенком. Осознать, какого это просто быть рядом, а также сопровождать своего ребенка в его переживаниях.
Роль Ребёнка
Ребёнок
Ребёнок — роль для тех, кто хочет восполнить детскую нехватку материнской любви, вернуть себе базовое чувство доверия к миру и людям, исцелить глубокие травмы отвержения, и поверить в свои силы. Эта роль позволяет наполниться ресурсом и ощутить безусловную любовь. В роли ребёнка можно прожить чувства, с которыми сложно встречаться в реальной жизни. Увидеть, что твои чувства могут выдержать родители, что с ними безопасно. А также позволить себе проявляться из собственного желания, не боясь мнения родителей.
Добаюкивание
создано для тебя, если:
Частая тревога
Ты часто чувствуешь тревогу без причины, ищешь скрытые смыслы и не можешь сконцентрироваться на важном.
Не можешь доверять
Сложно расслабиться и довериться. Твои сомнения изматывают, а внутренние эмоции не могут найти выход.
Нет чувства опоры
Постоянная неуверенность в своих силах, разочарование, страх сделать следующий шаг.
Постоянный контроль
Пытаешься продумать каждый шаг и проанализировать ситуации, даже если они не находятся в зоне твоей ответственности.
Как проходит практика
добаюкивания
добаюкивания
Добаюкивание — это не про быстрые изменения.
Это про глубокий внутренний процесс.
Про то, как шаг за шагом возвращается ощущение себя,
своего тела и своей жизни. Именно поэтому в этой практике важны все этапы, которые помогают достичь мягкого, эффективого результата.
Это про глубокий внутренний процесс.
Про то, как шаг за шагом возвращается ощущение себя,
своего тела и своей жизни. Именно поэтому в этой практике важны все этапы, которые помогают достичь мягкого, эффективого результата.
01 ЗНАКОМСТВО
На этом этапе мы знакомимся и создаём безопасное пространство.
02 СБЛИЖЕНИЕ
Ты постепенно входишь в телесный процесс. Тело начинает расслабляться.
03 ДОВЕРИЕ
Получаешь опыт поддержки, удерживания, контакта. Появляется ощущение покоя и доверия.
04 РЕЗУЛЬТАТ
Появляется больше спокойствия внутри. Снижается тревожность,
возвращается контакт с телом и становится легче доверять людям.
Появляется ощущение «я ок», а также больше энергии и жизни
возвращается контакт с телом и становится легче доверять людям.
Появляется ощущение «я ок», а также больше энергии и жизни
Выбери свой комфортный тариф
Групповая практика
Откройте для себя силу групповой терапии. В группе из 6−8 человек участники случайным образом делятся на пары и берут на себя роли:
- «Мама» — проявляет заботу, утешает, создаёт ощущение безопасности;
- «Ребёнок» — позволяет себе быть уязвимым, получает поддержку, восполняет нехватку тепла.
- посмотреть на отношения с родителями с новой стороны;
- научиться принимать заботу и доверять;
- отработать навыки здоровой опеки и эмпатии;
- получить новый опыт безопасных отношений в безопасной среде.
Индивидуальная практика
Погрузитесь в пространство безусловной поддержки и заботы - один на один со мной, психологом Анной Лебедевой.
Этот формат создан для тех, кто хочет проработать глубокие личные переживания в безопасной и конфиденциальной обстановке. Я беру на себя роль заботливого взрослого и через мягкие практики добаюкивания помогаю вам:
Этот формат создан для тех, кто хочет проработать глубокие личные переживания в безопасной и конфиденциальной обстановке. Я беру на себя роль заботливого взрослого и через мягкие практики добаюкивания помогаю вам:
- восстановить ощущение внутренней опоры;
- проработать детские травмы и незакрытые потребности;
- снизить уровень тревоги и стресса;
- вернуть чувство безопасности и доверия к миру;
- восполнить нехватку принятия и тепла из детства.
ДОБАЮКИВАНИЕ
Оставьте заявку — мы свяжемся с вами и расскажем подробнее о проекте. Пусть добаюканных людей станет больше!
Вместе